1. Понимание причины: Первым шагом к преодолению навязчивых мыслей является осознание их причины. Возможно, что события 2017 года оставили на вас сильное впечатление или вызвали травму, которая до сих пор влияет на ваше эмоциональное состояние.
2. Разбор мыслей: Попробуйте проанализировать свои навязчивые мысли и выявить, что именно вызывает их появление. Может быть, это определенные триггеры или ассоциации, которые активируются в определенных ситуациях.
3. Практика осознанности: Одним из способов справиться с навязчивыми мыслями является практика осознанности. Попробуйте уделить время медитации или йоге, чтобы улучшить свое внутреннее состояние и научиться контролировать свои мысли.
4. Обращение к специалисту: Если навязчивые мысли стали серьезным проблемой и мешают вам жить полноценной жизнью, не стесняйтесь обратиться к психологу или психотерапевту. Они помогут вам разобраться в своих эмоциях и найти способы их преодоления.
5. Поддержка близких: Расскажите о своих навязчивых мыслях близким людям, которые могут вас поддержать и помочь вам справиться с проблемой. Иногда просто разговор с кем-то близким может помочь вам почувствовать себя лучше.

Следуя этим советам, вы сможете научиться контролировать свои навязчивые мысли и перестать думать о событиях 2017 года. Не забывайте, что забота о своем психическом здоровье – это важно, и вы заслуживаете жить без постоянного стресса и тревоги.